VOOR VROUWEN

Iedereen in je leven heeft een plek in je agenda. Behalve jij.

Tijd om thuis te komen is een online cursus van drie lessen. Je ontdekt wat me-time voor jou betekent, je geeft het een vaste plek in je week en je houdt het vast zonder schuldgevoel. Elke module kost je maximaal 15 minuten.

Ja, ik maak tijd voor mezelf, €47

HERKEN JE DIT?

Je bent er voor iedereen. En dan is de dag op.

Je staat op en de dag begint al te trekken. Werk, de kinderen of kleinkinderen, je ouders, een vriendin die belt. Je regelt het, want zo ben je. 's Avonds zit je op de bank en vraag je je af waar de tijd voor jou gebleven is.

Misschien heb je jezelf al vaak beloofd dat het anders zou worden. Een week lukte het, misschien twee. Daarna nam het leven het weer over.

Volgende week neem ik echt tijd voor mezelf.

Als dit klaar is, dan.

Het is egoïstisch om nu nee te zeggen.

Misschien herken je dit

Je zet jezelf onderaan je eigen lijstje
Je weet niet goed meer wat jou eigenlijk ontspant
Je voelt je schuldig zodra je iets voor jezelf doet
Je plant me-time pas als er tijd over is, en die is er nooit
Je bent moe, ook na een vrij weekend

Daar zit geen fout in jou. Je hebt jarenlang gedaan wat nodig was. Alleen ben jij onderweg uit beeld geraakt.

WAT ER VERANDERT

Over drie weken heb je weer een plek in je eigen week

Met een kwartier per module bouw je een plan dat klein genoeg is om vol te houden en dat klopt met wie jij bent.

Je weet wat jou voedt

Je weet welke vorm van me-time jou echt voedt: rust, stilte, creatief bezig zijn of verbinding.

Drie vaste momenten

Je hebt drie vaste momenten in je agenda: één per dag, één per week en één per maand.

Je eigen zin

Je hebt een eigen zin om je tijd aan te kondigen, zonder je te verontschuldigen.

Een noodversie

Je hebt een noodversie van vijf minuten voor de weken waarin alles tegenzit.

Elke week afstemmen

Je stemt elke week af op wat je nodig hebt, in plaats van vast te houden aan een schema.

Klaar om jezelf weer een plek te geven?

Ik wil weer een plek in mijn eigen week, €47

HOE HET WERKT

Drie lessen, elk met drie korte modules

Landen

Je stopt even met doorgaan en kijkt waar je tijd nu naartoe gaat. Je ontdekt welke vorm van me-time jou voedt en wat jij op dit moment het meest nodig hebt.

Ruimte maken

Je kiest je drie kernwaarden en koppelt er jouw me-time aan. Je zet een ritme van klein, middel en groot in je agenda. En je oefent met grenzen, op een warme manier.

Verankeren

Je maakt een noodversie voor drukke weken, leert elke week af te stemmen op je intuïtie en sluit af met een belofte aan jezelf.

Het me-time werkboek

Bij elke module hoort een pagina in je eigen werkboek. Je print het of vult het digitaal in. Zo staat alles wat je ontdekt op één plek.

Praktisch

Alles staat online in de Huddle leeromgeving. Per module kijk je een video van ongeveer drie minuten, lees je de begeleidende tekst en doe je een opdracht van maximaal 15 minuten. Je start wanneer jij wilt en alle lessen staan direct voor je klaar. Je houdt je toegang, ook na de cursus.

Ik begin vandaag, €47

VOOR WIE

Deze cursus is voor jou als

je een vrouw van 40+ bent die jarenlang vooral voor anderen heeft gezorgd. Je merkt dat je zelf leegloopt en wilt dat veranderen, zonder je leven om te gooien. Je zoekt iets wat in een gewone, volle week past.

EERLIJK GEZEGD

Niet voor jou als

je op zoek bent naar een strak tijdmanagementsysteem of een productiviteitsmethode. Hier gaat het om voelen wat je nodig hebt, en dat daarna een plek geven.

OVER MIJ

Ik zette mezelf jarenlang op de laatste plaats

Zo'n vijftien jaar geleden merkte ik dat ik me vooral richtte op anderen. Ik vroeg me voortdurend af wat zij wilden, in plaats van wat ik wilde. Ik werd minder vrolijk, minder actief en steeds moe.

Tijd voor mezelf nemen voelde als iets wat ik moest verdienen. Pas toen ik dat omdraaide, kwam mijn energie terug. Ik begon klein, met een kop thee in stilte voordat de rest van het huis wakker was.

Die ervaring is de basis van deze cursus. Ik werk al meer dan twintig jaar met vrouwen die voelen dat ze meer zijn dan wat het leven van hen heeft gevraagd. Ik zie je en ik loop met je mee.

Nicole Stals, internationaal NLP-trainer, coach en systemisch begeleider

ERVARING

"Het helpt echt om dichter bij jezelf te komen"

"De training van Ginkgo Power was inspirerend en duidelijk opgebouwd. De opdrachten hielpen me weer terug te keren naar mijn gevoel, en de live-filmpjes van Nicole maakten het levendig. Een waardevolle ervaring die echt helpt om dichter bij jezelf te komen."

Sonja, deelneemster Zelfvertrouwen Reset Challenge

INCLUSIEF

Je eigen me-time werkboek

Bij elke module hoort een pagina in je eigen werkboek. Je print het of vult het digitaal in. Zo staat alles wat je ontdekt op één plek.

Mijn week in rollen en de vier vormen van me-time
Mijn kernwaarden en mijn me-time ritme
Mijn noodversie, om uit te knippen en op te hangen
Mijn belofte aan mezelf

INVESTERING

Tijd om thuis te komen

€47

Je betaalt één keer €47 inclusief btw. Daarvoor krijg je:

Drie lessen met negen korte video's in de Huddle leeromgeving
Bij elke module een opdracht van maximaal 15 minuten
Het me-time werkboek van 16 pagina's om in te schrijven
Blijvende toegang, zodat je terug kunt wanneer je dat nodig hebt

Een middagje sauna of een etentje buiten de deur kost vaak al meer. Het verschil is dat dit je laat zien hoe je elke week tijd voor jezelf maakt.

Tijd om thuis te komen, €47

VRAGEN

Veelgestelde vragen

Heb je nog een vraag voordat je begint? Hier vind je de antwoorden op wat vrouwen het vaakst vragen.

Ik heb nu al geen tijd. Hoe past dit erin?

Elke module kost je maximaal 15 minuten. Je mag een module per dag doen of één per week. De cursus is juist gemaakt voor vrouwen met een volle agenda.

Voelt het niet egoïstisch om tijd voor mezelf te nemen?

Dat gevoel komt in les 2 aan bod. Je leert dat goed voor jezelf zorgen je meer te geven geeft aan de mensen om je heen.

Ik heb het al zo vaak geprobeerd. Waarom zou het nu wel lukken?

Vaak gaat het mis omdat het plan te groot is. In deze cursus begin je met vijf minuten per dag, en je maakt een noodversie voor de weken waarin het tegenzit.

Waar vind ik alles?

Alles staat in de Huddle leeromgeving, ook het werkboek. Je krijgt na je betaling een mail met je inloggegevens.

Wanneer kan ik starten?

Wanneer jij wilt. Alle lessen staan direct voor je klaar.

Hoe lang heb ik toegang?

Je houdt je toegang, ook na de cursus.

Ik heb het werkboek Waar sta ik in mijn leven? nog niet gedaan. Kan ik toch meedoen?

Ja. De cursus staat op zichzelf. Heb je het werkboek wel gedaan, dan sluit les 1 mooi aan op wat je daar ontdekte.

Iedereen heeft een plek in je agenda. Het is tijd dat jij er ook een krijgt.

Tijd om thuis te komen, €47